Collagen là gì? Vai trò của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp

Vai trò của collagen luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Đây là “khái niệm” được nhắc đến nhiều nhưng không phải ai cũng nắm rõ những tác dụng mà collagen mang lại. Do đó, ở bài viết dưới đây, hãy cùng Hathor Beauty tìm hiểu ngay nàng nhé!

Collagen là gì?

Chắc hẳn chúng ta đã từng được nghe qua một số thông tin giới thiệu về collagen hoặc thậm chí từng nghe ít nhất 1 lần về khái niệm này. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu rõ về nó.

Collagen là một protein dồi dào nhất, chiếm 1/3 tổng lượng protein trong cơ thể con người được tìm thấy trong xương, cơ, da, gân, móng, tóc…

Đây là một loại protein cứng, không hòa tan, dạng sợi, được ví như “giàn giáo” cung cấp sức mạnh và mạng lưới gắn kết các bộ phận trong cơ thể lại với nhau. 

Trong đó, collagen nội sinh là collagen tự nhiên do cơ thể tự tổng hợp. Ngược lại, collagen ngoại sinh đến từ việc bổ sung từ nhiều nguồn bên ngoài, chẳng hạn như qua thức ăn và thực phẩm bổ sung.

Collagen có ít nhất 16 loại khác nhau, điển hình trong đó là:

• Loại 1: Loại này chiếm 90% collagen trong cơ thể và có tác dụng cung cấp cấu trúc cho nhiều bộ phận trong cơ thể như da, sụn sợi, mô liên kết, đặc biệt răng và xương.
• Loại 2: Bởi vì được tìm thấy trong sụn đàn hồi nên collagen loại 2 đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sụn và xương.
• Loại 3: Loại này hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
• Loại 4: Đây là loại collagen được tìm thấy nhiều nhất trong da.

Việc sản xuất collagen sẽ có dấu hiệu suy giảm do tuổi tác hay tiếp xúc với các yếu tố gây hại từ môi trường trong thời gian quá lâu. Bên cạnh đó, tia UV có trong ánh nắng mặt trời cũng có khả năng phá hủy collagen một cách dữ dội.

Vai trò của collagen

Collagen được sản xuất bởi các tế bào khác nhau nhưng chủ yếu là các tế bào mô liên kết. Không những là thành phần được sử dụng trong nhiều sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho da, collagen còn được biết đến như một loại “thần dược” chăm sóc sức khỏe tổng quát. 

Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của collagen đối với sức khỏe nói chung và làn da nói riêng, mời bạn tham khảo chi tiết bên dưới! 

Tác dụng của collagen với da

Vai trò của collagen đối với da cần phải kể đến là khả năng giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi. Theo thời gian, khả năng sản xuất collagen của da ngày càng suy giảm. Kéo theo đó, da mất dần độ đàn hồi dẫn đến tình trạng nhăn nheo, lão hóa.

Ngoài ra, sự xuất hiện của các vết nám sạm, khô ráp, không đều màu là một số hệ quả của việc thiếu hụt collagen. Đây đều là những dấu hiệu của lão hóa da – một trong những vấn đề đáng lo ngại nhất với phái đẹp. 

Việc bổ sung collagen bị thiếu hụt bằng thực phẩm bổ sung hay qua chế độ dinh dưỡng đều có thể giúp da chắc khỏe, làm mờ nếp nhăn, trả lại làn da mịn màng, trắng sáng. Nhờ vậy, vai trò của collagen đối với làn da là không thể phủ nhận.

Vai trò collagen với sức khỏe

Collagen quan trọng như thế nào? Không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với làn da, tác dụng của collagen đối với sức khỏe cũng là vấn đề cần được quan tâm.

• Giảm đau khớp: Sự suy giảm collagen là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng cứng và đau khớp. Do đó, việc bổ sung collagen đúng cách có thể giảm các triệu chứng đau khớp hiệu quả. Từ đó tăng tính đàn hồi, giúp xương dẻo dai, săn chắc hơn.

• Làm lành vết thương nhanh chóng: Collagen và Elastin hoạt động như một khung nâng đỡ dưới da. Do đó, sự đứt gãy liên kết này sẽ hình thành sẹo.Lúc này, vai trò của collagen chính là sản sinh tế bào mới, làm lành vết thương một cách nhanh chóng. Nhờ đó, đây là một trong những thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày.

• Ngăn ngừa xơ cứng động mạch: Đây cũng là một trong những lợi ích của collagen mà bạn không thể bỏ qua. Chúng có khả năng sản sinh ra mạch máu từ đó ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch.Bên cạnh đó, bệnh nhân mắc chứng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim cũng nên bổ sung thực phẩm giàu collagen cho cơ thể thường xuyên để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.Chưa dừng lại ở đó, collagen còn giúp tóc luôn suôn mượt, đảm bảo móng tay, móng chân chắc khỏe hơn. Đồng thời việc thiếu hụt collagen còn khiến chức năng của giác mạc kém hơn, ảnh hưởng nhiều tới thị lực của mắt.

Bổ sung collagen đúng cách cho cơ thể?

Vai trò của collagen đối với sức khỏe nói chung và sắc đẹp nói riêng là không thể phủ nhận. Do đó, sự thiếu hụt collagen không chỉ khiến da nhanh chóng bị lão hóa mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tổng thể. 

Theo thời gian, việc bổ sung collagen càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Bổ sung thực phẩm kích thích sản xuất collagen trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sản xuất collagen cho cơ thể.

• Trái cây chứa nhiều vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất có tác dụng chống oxy mạnh mẽ, đẩy lùi sự hình thành và phát triển của các gốc tự do. Từ đó tạo điều kiện sản xuất collagen giúp da luôn duy trì được độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa.Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C thường gặp cần kể đến như: cam, quýt, xoài, kiwi, ổi… Hãy bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để cơ thể luôn được “bù đắp” collagen đúng cách nàng nhé!

• Thực phẩm cung cấp lượng lớn omega-3: Thực phẩm giàu chất béo omega-3 có khả năng ngăn ngừa tình trạng mất nước, đẩy lùi quá trình lão hóa da bằng cách tăng cường sản sinh collagen cho cơ thể. Một số thực phẩm giàu omega-3 là cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành,… Đặc biệt, collagen từ cá có tác động ưu việt nhất trong việc chống lão hóa da – một trong những vai trò của collagen quan trọng nhất.

Các loại rau xanh đậm: Rau xanh đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của sức khỏe. Mặc dù đây phải là nguồn cung cấp collagen trực tiếp nhưng lại rất giàu dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Ngoài ra, một số thực phẩm cũng góp phần không nhỏ trong quá trình sản xuất collagen mà bạn cũng cần lưu tâm như thịt gà, cà chua, hạt điều, tỏi, các loại đậu, lòng trắng trứng và nước hầm xương.

Mỹ phẩm

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc lựa chọn và sử dụng các dòng mỹ phẩm an toàn, được chiết xuất từ collagen cũng hỗ trợ tăng cường collagen cho làn da một cách hiệu quả.

Trên thực tế, mỹ phẩm được xem là “trợ thủ đắc lực” giúp nàng chăm sóc sắc đẹp tốt hơn. Thế nhưng, để không gây hại cho làn da bằng việc sử dụng những dòng sản phẩm kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng, bạn cần lựa chọn cho mình những địa chỉ uy tín.

Hathor Beauty luôn tự tin là điểm đến an toàn, là thương hiệu Dược mỹ phẩm hàng đầu Việt Nam, cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đã được nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu nước ngoài theo chuẩn y khoa.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Ngoài ra, để bổ sung collagen từ sâu bên trong, nàng nên kết hợp sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe thường xuyên.

Đây là giải pháp hoàn hảo để làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là đối với những ai thường xuyên tiếp xúc với hóa chất và tia UV – yếu tố gây oxy hóa ảnh hưởng xấu đến làn da.

Thấu hiểu điều này, Hathor Beauty gửi đến bạn sản phẩm Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe VETOX COLLAGEN. Sản phẩm đặc biệt an toàn, lành tính với chiết xuất trà xanh, hỗn hợp trái cây, hỗn hợp rau củ, và chiết xuất nho.

Tất cả tạo nên sản phẩm chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, hỗ trợ bổ sung collagen và các chất chống oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ giúp bảo vệ và làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ sạm da, nhăn da, hỗ trợ làm đẹp da,…

Hy vọng qua bài viết vừa rồi, bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích về collagen và vai trò của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp. Từ đó chăm sóc bản thân và những người thân yêu một cách tốt nhất!